Onze workshops…
Kom meer in contact met jezelf..
Met onze verdiepende workshops kan je diepere inzichten en technieken opdoen die in reguliere lessen misschien niet aan bod komen. Dit kan variëren van geavanceerde houdingen tot ademhalingstechnieken en meditatie.
Van onze workshops krijg je…
- Meer inzicht in je eigen lichaam, geest en patronen. Dit kan je helpen om bewuster te leven en gezondere keuzes te maken.
- Nieuwe energie en inspiratie
- Innerlijke rust en ontspanning
Yoga Nidra XL
Thema: De herfst
De dagen worden korter, de temperatuur buiten neemt af, de natuur wordt stiller.
De herfst is aangebroken, een seizoen dat symbool staat voor het terugtrekken van de zintuigen en de aandacht meer naar binnen te keren, net als de natuur dat ook doet.
Het is een mooi moment om terug te kijken naar wat de afgelopen seizoenen je hebben gebracht.
Kijken naar wat tot bloei is gekomen en wat je heeft verrijkt.
En ook kijken naar dat wat nog geen kans tot ontspruiten heeft gehad. Misschien is het tijd om hier, eventueel tijdelijk, afscheid van te nemen. Om afstand te nemen van dat wat te zwaar is gaan wegen, zodat er ruimte en rust kan ontstaan.
Wanneer: Zondag 11 oktober
Tijd: 14.00 tot 15.30 uur
Locatie: Yogastudio Sense
Docent: Yvonne Niehuis
€ 32,50
Wat kun je verwachten…
Yoga Nidra betekent ‘Yogische slaap’, de slaap van de yogi. ‘Nidra’ is Sanskriet en vertaalt zich naar slaap. ‘Yoga’ verwijst naar verbinding en bewustwording.
Tijdens een Yoga Nidra beoefening ben je op zoek naar een staat van bewustzijn waarbij je je tussen waken en slapen in bevindt. Een staat waarin de zintuigen, de geest en gedachten kunnen ontspannen en het lichaam kan uitrusten en herstellen. Je kan het een vorm van meditatie noemen, waarbij de zintuigen zijn teruggetrokken, met uitzondering van het gehoor wat je nog verbindt met de wereld om je heen.
Yoga Nidra is een bewuste ervaring, waarin je diepe rust kan ervaren, maar ook tot inzichten kunt komen wanneer je er voor openstaat.
Hoe ziet de middag eruit:
We beginnen met een aantal oefeningen met als doel je voor te bereiden op de Yoga Nidra beoefening. Tijd nemen om aan te komen op de mat, bewust te worden van de ademhaling en bewegingen die de energie in het lichaam wakker kunnen maken.
We maken een aantal zachte bewegingen, ook wel mindful movement genoemd met een touch van Dao Yin (basis van Qi Gong).
Vervolgens doen we een aantal Yin houdingen, waarna de Yoga Nidra beoefening gaat starten.
Na de afsluiting van de Yoga Nidra is er een moment met een kopje thee en versnapering.
Zie hier onze workshops van 2024 en 2025.
In 2026 zullen er hoogstwaarschijnlijk geen retraites worden gegeven ivm eindexamen van dochter.
OP DE HOOGTE BLIJVEN?
Yogastudio sense stuurt maANDELIJKS een nieuwsbrief met workshops en retreats.
Wil je op de hoogte gehouden worden, schrijf je dan in.