Onze workshops…
Kom meer in contact met jezelf..
Met onze verdiepende workshops kan je diepere inzichten en technieken opdoen die in reguliere lessen misschien niet aan bod komen. Dit kan variëren van geavanceerde houdingen tot ademhalingstechnieken en meditatie.
Van onze workshops krijg je…
- Meer inzicht in je eigen lichaam, geest en patronen. Dit kan je helpen om bewuster te leven en gezondere keuzes te maken.
- Nieuwe energie en inspiratie
- Innerlijke rust en ontspanning
Masterclass Systemisch werk
aka Familieopstelling
nog 4 plekjes
Masterclass Systemisch werk
aka Familieopstelling
Wat speelt er onder de oppervlakte?
Waarom voel ik me soms zoals ik me voel? Waarom doe ik soms wat ik doe, ook als ik weet dat het me niet helpt?
Tijdens deze ervaringsgerichte masterclass maak je op een lichte en praktische manier kennis met systemisch werk.
Soms is een klein inzicht al genoeg voor meer rust, ruimte en keuze.
Voor jou als je nieuwsgierig bent naar jezelf, je relaties en wat er soms onder de oppervlakte meespeelt.
Wanneer: Zondag 8 november
Tijd: 10.00 tot 13.00 uur
Locatie: Yogastudio Sense
Docent: Carol Williams & Patricia
€ 65
Wat kun je verwachten…
Net als bij yoga gebruiken we aandacht, beweging en lichaamsbewustzijn om beter te voelen wat er gebeurt alleen richten we de je blik nu op relaties, grenzen, familiepatronen en jouw plek ten opzichte van anderen.
Geen volledige familieopstelling en je hoeft niets persoonlijks te delen wat je niet wilt. Het gaat vooral om ervaren en opmerken, zonder oordeel.
Workshop
Groepshypnose
Tijdens deze avond lig je ontspannen op je matje en begeleid ik je met mijn stem stap voor stap in een diepe staat van ontspanning, een diepe trance. In deze staat kun je innerlijke rust gaan ervaren en komen thema’s als zelfliefde, innerlijke kracht en verbinding (met jezelf én anderen) aan bod.
Verlang jij naar rust en wil je het gevoel van thuiskomen bij jezelf ervaren? Dan wil je deze groepshypnose niet missen!
Wanneer: Vrijdag 20 november
Tijd: 19.30 tot 21.30 uur
Locatie: Yogastudio Sense
Docent: Denise Groeneveld
€ 47,50
Wat kun je verwachten…
- Een veilige, warme bedding: Onze studio is een oase van rust waar jij helemaal mag landen en zijn.
- Moeiteloze ontspanning: Je hoeft helemaal niets te ‘doen’. Je ligt comfortabel op een matje en laat je meevoeren door de stem van Denise.
- Toegang tot je onderbewuste: Slechts 5% van ons gedrag sturen we bewust aan. Door de diepe trance (hypnose) maken we contact met de overige 95%, de plek waar jouw diepe patronen, emoties en innerlijke wijsheid liggen opgeslagen.
- Veiligheid en controle: Hypnose is geen ‘verlies van controle’, maar juist een hele natuurlijke, diepe focus waarin jij te allen tijde de regie behoudt.
Workshop
Nervous System Regulation
Release, Relax and Restore
Voel je je vaak ‘aan’ staan, gehaast, of merk je dat spanning zich opbouwt in je schouders, ademhaling of gedachten? Ons zenuwstelsel verwerkt dagelijks talloze prikkels. Zonder dat we het doorhebben, blijft ons lichaam vaak steken in een alerte staat van ‘vechten of vluchten’—wat leidt tot fysieke spanning, vermoeidheid en een onrustig gevoel.
In deze verzachtende en herstellende workshop van 90 minuten combineren we inzichten uit de neurowetenschap met aangepaste eeuwenoude beoefeningen om de diepe verbinding tussen lichaam en geest te begrijpen én te ervaren. Je leert hoe je jouw zenuwstelsel binnen enkele ogenblikken kunt kalmeren.
Wanneer: Zondag 22 november
Tijd: 10.30 tot 12.00 uur
Locatie: Yogastudio Sense
Docent: Nuthan Manohar (ENG)
€ 37,00
Van deze workshop krijg je…
- Inzicht in je eigen biologie: Begrijp hoe je zenuwstelsel werkt, waarom het ontregeld raakt en hoe je de knop omzet naar herstel.
- Kennis én Ervaring: Een balancerende combinatie van toegankelijke theorie en directe, voelbare praktijkoefeningen.
- Snel werkende tools: Eenvoudige technieken die je direct kunt toepassen op momenten dat stress de overhand neemt.
- Hernieuwde balans: Diepe ontspanning in je lichaam, rust in je hoofd en een hersteld gevoel van innerlijke veiligheid.
Wat kun je verwachten…
Tijdens deze workshop duiken we in de biologie van stress en ontspanning. We onderzoeken de theorie én praktijk achter drie verdiepende pijlers:
- Release (Loslaten): We ontladen opgebouwde fysieke en mentale spanning door gerichte bewegingen en technieken die ingrijpen op ons biologische stresssysteem.
- Relax (Verzachten): Via ademhaling en zintuiglijke stimulatie brengen we het autonoom zenuwstelsel tot rust, waardoor je hartslag en spierspanning direct dalen.
- Restore (Herstellen): We sluiten af met diepe hersteltechnieken en geleide meditatie. Je geeft het lichaam de tijd om op celniveau te herstellen en op te laden.
Hoe ziet de workshop eruit:
- Interactieve Opening: We beginnen met een luchtige en verrassende activiteit waarin je zelf ervaart hoe snel ons zenuwstelsel ontregeld raakt—én hoe eenvoudig je dit meteen weer kunt herstellen.
- Theorie & Biologie van Stress: Een heldere uitleg over de geest-lichaamverbinding, hoe je zenuwstelsel prikkels verwerkt en waarom eeuwenoude tradities perfect aansluiten bij moderne neurowetenschap.
- Release & Relax in de praktijk: Een reeks praktische, aangepaste yoga- en ademoefeningen om spanning fysiek te ontladen en de rustknop van je lichaam in te drukken.
- Restore & Diepe Integratie: Een herstellende geleide eindontspanning waarin theorie en ervaring samenkomen voor een diepe reset.
- Afsluiting: Een rustig moment met een warme kop thee en iets lekkers om na te praten en zachtjes te landen.
Zie hier onze workshops van 2024 en 2025.
In 2026 en 2027 zullen er hoogstwaarschijnlijk geen langdurige retraites worden gegeven ivm eindexamen van dochters.
OP DE HOOGTE BLIJVEN?
Yogastudio sense stuurt maANDELIJKS een nieuwsbrief met workshops en retreats.
Wil je op de hoogte gehouden worden, schrijf je dan in.