Postnatale yoga Zoetermeer
Over postnatale yoga
Na de geboorte van je baby is er veel veranderd. Je lichaam heeft iets groots gedaan en verdient zorg, rust en aandacht. In de postnatale yogalessen bij Yogastudio Sense staat jouw herstel centraal op een zachte, veilige en respectvolle manier.
Onze groepslessen
Deze lessen zijn speciaal ontwikkeld voor vrouwen na de bevalling. We werken aan het herstellen van de buik- en bekkenbodemspieren, het opbouwen van kracht en stabiliteit en het ontspannen van schouders, nek en rug. Ademhaling en bewust bewegen helpen je om weer contact te maken met je lichaam, precies zoals het nu is.
De sfeer is warm en rustig. Er is ruimte om te delen, om te vertragen en om te zijn. Je hoeft niets te “bereiken”. Je baby is welkom 1x per maand. De focus ligt op jou.
Voordelen postnatale yoga
Postnatale yoga:
ondersteunt het herstel van buik- en bekkenbodemspieren
helpt bij het opbouwen van kracht en stabiliteit
verlicht spanning in schouders, nek en onderrug
verbetert je houding en lichaamsbewustzijn
bevordert ontspanning en een rustige ademhaling
helpt vermoeidheid en stress te verminderen
creëert ruimte voor aandacht en zelfzorg
ondersteunt de verbinding met jezelf in deze nieuwe fase
Lees hier onze blog over het verschil tussen een postnatale yoga en sporten na bevalling.
OP DE HOOGTE BLIJVEN?
Yogastudio sense stuurt maANDELIJKS een nieuwsbrief met workshops en retreats.
Wil je op de hoogte gehouden worden, schrijf je dan in.