Blog
Na de vakantie weer in balans: yoga in Zoetermeer bij Sense
Na de vakantie: weer inchecken bij jezelf De vakantie kan voelen als een verademing. Even los van agenda’s, verplichtingen en de dagelijkse sleur. Je merkt vaak hoe ontspanning vanzelf komt: een boek lezen in de zon, lange avonden buiten, een wandeling zonder haast....
Yoga in de zomer – Verkoelende tips voor yoga tijdens de warmte
De zomer brengt lichtheid, lange dagen en warmte. Prachtig en soms ook een beetje vermoeiend. De hitte kan ervoor zorgen dat je je loom voelt, je minder goed slaapt (hallo muggen!) en je ritme verandert. Toch is dit juist een waardevolle tijd om in verbinding te...
Pitta – tijd en Ayurveda, wat houdt dat in?
Wanneer de dagen langer worden, de zon krachtiger schijnt en het leven zich steeds meer naar buiten verplaatst, breekt volgens de Ayurveda de Pitta-periode aan — het zomerseizoen waarin het vuurelement in de natuur (en in ons) toeneemt. Pitta staat voor vuur,...
Adem in, adem uit – De kracht van Pranayama bij Yogastudio Sense in Zoetermeer
"Het is makkelijker iets vast te houden dan los te laten," zei mijn yogaleraar eens tijdens een les over ademtechnieken. En hij had gelijk. We houden spanning vast in ons lijf, zorgen in ons hoofd, en soms zelfs de adem in onze borst. Pranayama, de eeuwenoude...
Yoga Weekend of Yoga Retraite
Waarom een yogaweekend of stilteretraite een must is naast je wekelijkse yogales! Je wekelijkse yogales helpt je om spanning los te laten en je lichaam in balans te brengen. Maar stel je eens voor wat een volledig weekend voor je kan doen... Yogaweekend versus...
Yoga & emoties: Waar sla je spanning op in je lichaam?
Heb je ooit gemerkt dat je schouders vastzitten na een stressvolle dag? Of dat je buik onrustig voelt als je emotioneel bent? Ons lichaam slaat emoties op—soms zonder dat we het doorhebben. Yoga helpt om deze spanning te herkennen, los te laten en weer in balans te...
Cortisol en Yoga: yoga bij stressvermindering en burn-out
In ons dagelijks leven worden we vaak geconfronteerd met stress. Of het nu werkdruk, sociale verplichtingen of persoonlijke uitdagingen zijn, ons lichaam reageert hierop door het aanmaken van cortisol, het zogenaamde stresshormoon. Hoewel cortisol een belangrijke...
Yoga & de psoas
Bij Sense bieden we speciale themalessen aan die volledig gericht zijn op de psoas. Deze diepe heupbuiger heeft niet alleen invloed op je houding en beweging, maar ook op je stressniveau en algehele welzijn. In deze lessen combineren we gerichte yogahoudingen en...
Yoga en fibromyalgie
Yoga en fibromyalgie: Hoe yoga kan helpen bij chronische pijn Eind vorig jaar ging ik mee met een goede vriendin naar het ziekenhuis. Ze had net de diagnose fibromyalgie gekregen en had een afspraak bij een specialist. Ik zag hoeveel impact deze aandoening op haar...