by patricia | Sep 30, 2025 | Blog, Burn-out, meditatie, Yoga
Verbinding, ontspanning én aarding in Hatha Yoga In Hatha Yoga worden houdingen (asana’s) niet alleen gezien als fysieke oefeningen, maar als middelen om lichaam, adem en geest met elkaar te verbinden. De Child’s Pose (Balasana) is zo’n klassieke rusthouding — een...
by patricia | Sep 9, 2025 | Burn-out, meditatie, Yoga
Meditatie wordt vaak gezien als iets wat ingewikkeld of zweverig is, maar in werkelijkheid is het een praktische manier om meer rust en focus te ervaren. Het draait vooral om bewust aanwezig zijn en je aandacht richten op de ademhaling. Dit maakt meditatie een...
by patricia | Aug 28, 2025 | Burn-out, Yoga
Na de vakantie: weer inchecken bij jezelf De vakantie kan voelen als een verademing. Even los van agenda’s, verplichtingen en de dagelijkse sleur. Je merkt vaak hoe ontspanning vanzelf komt: een boek lezen in de zon, lange avonden buiten, een wandeling zonder haast....
by patricia | Feb 21, 2025 | Burn-out
In ons dagelijks leven worden we vaak geconfronteerd met stress. Of het nu werkdruk, sociale verplichtingen of persoonlijke uitdagingen zijn, ons lichaam reageert hierop door het aanmaken van cortisol, het zogenaamde stresshormoon. Hoewel cortisol een belangrijke...
Recent Comments