Pitta staat voor vuur, helderheid en transformatie. Het is de kracht die ons richting geeft, scherp houdt en helpt om dingen voor elkaar te krijgen. Maar zoals met alles in de natuur, is ook hier balans belangrijk. Want wanneer er té veel vuur is, kunnen we letterlijk en figuurlijk oververhit raken.
Ayurveda: in afstemming met de natuur
Ayurveda is een eeuwenoude levenswijze die nauw verbonden is met yoga. In de basis draait het om in harmonie leven met de natuurlijke ritmes — van dag, nacht, seizoenen en je eigen lichaam. Alles in Ayurveda begint met observatie: wat speelt er buiten mij? En hoe reageert mijn systeem daarop?
Door je keuzes (voeding, beweging, rust, ritme) af te stemmen op het seizoen, ondersteun je jezelf op een liefdevolle manier. Zo blijf je vitaal, helder en in balans — ook in de warmte van de zomer.
Wat doet de Pitta-tijd met je?
Pitta wordt gevormd door de elementen vuur en water. Het brengt passie, ambitie, daadkracht. Maar in de zomer — wanneer het buiten al warm en licht is — kan een teveel aan Pitta zich uiten in klachten zoals:
- Oververmoeidheid
- Geprikkeldheid of frustratie
- Huiduitslag of roodheid
- Branderige ogen of maagzuur
- Slecht slapen
Herkenbaar? Dan is het een mooi moment om wat zachtheid en verkoeling toe te laten in je leven.
Praktische tips voor de zomer
Hieronder een aantal kleine aanpassingen die je kunnen helpen om in balans te blijven tijdens de Pitta-periode:
- Vertraag. Gun jezelf rust. Plan ruimte tussen afspraken en wees mild als dingen niet allemaal ‘af’ zijn voor de vakantie.
- Yoga.Wees mild. Laat ‘moeten’ even los en stem af op wat jou écht voedt in deze tijd.
- Masseer jezelf. Gebruik kokosolie of rozenolie voor een zachte zelfmassage. Beide oliën werken verkoelend en verzorgend.
- Kies luchtige voeding.Laat scherpe, vette of zoute voeding liever staan. Denk in plaats daarvan aan komkommer, munt, watermeloen, druiven, groene bladgroenten en lichte granen. Kokoswater is je zomerse vriend.
- Speel. Pitta wil vaak productief zijn, maar juist het loslaten van het ‘moeten’ helpt je om weer in je lichaam te landen. Lees een luchtig boek, doe iets creatiefs, of zit gewoon even in de zon zonder doel.
- Zorg voor je huid. Bij oververhitting kun je vers aloë vera sap of komkommerschillen op je huid leggen. Ook koud getrokken muntthee of zwarte thee als kompres kan verzachtend werken.
‘ 💛 Leven in het ritme van de seizoenen
Bij Yogastudio Sense geloven we in bewegen met de natuur, niet ertegenin.’
Recent Comments